Poweryoga.nl verzorgt power yoga en vinyasa yoga opleidingen voor (aankomend) yogadocenten.
In een gevarieerd aanbod van opleidingen hebben wij sinds 2001 honderden yogadocenten opgeleid of begeleid
in hun verdere professionele ontwikkeling.
Onze opleidingen zijn modern en praktisch met respect voor de tradities in yoga.
Ook kun je als yoga docent bij ons terecht voor verdieping bijv. via de yoga coaching en therapie opleiding.
Tonnie weet heel goed gedifferentieerd les te geven en te levelen met elke student.
Ze creëert een veilige leeromgeving waarbij je mag bloeien en groeien met vallen en opstaan. Ik heb de opleiding als zeer plezierig, intens en leerzaam ervaren en raad het iedereen aan die zich in de yoga wil verdiepen. Ook als je geen docent wil worden geeft deze opleiding je alles wat je moet weten om bewust en oprecht yoga in je dagelijks leven te verankeren. Cathelijne G.
Tonnie is een warm en prettig persoon. Met engelengeduld en humor behandelt ze de stof die mij verdieping hebben gegeven aan mijn yoga beoefening.
In tijden van een Corona-pandemie was het even zoeken, maar uiteindelijk is het gelukt om ook online vorm te geven aan de opleiding. Ik voel me gesterkt om als yoga docent aan de slag te gaan. Bedankt Tonnie!- Dionne -
Afgelopen jaar heb ik de opleiding Yoga Coaching en Therapie gevolgd bij Tonnie Goes in Montfoort. Tonnie heb ik leren kennen als een gedreven en kundige docente.
Fijn om les van haar te hebben. De opleiding zit goed in elkaar en is een mooie aanvulling voor yogadocenten. Het centrum heb ik ervaren als een fijne plek. Ik raad het aan om een opleiding bij Tonnie te volgen.’ Namasté, Ilse
Wat betreft de online cursus: Ik vind het heel prettig om op deze manier de lesstof te doorlopen.
De opzet is heel duidelijk en overzichtelijk. Ook is het fijn dat de lesstof in pdf te downloaden is. Wat ik verder fijn vind is, dat je kunt ‘afvinken’ wat je hebt gedaan en je kunt ook meteen zien waar je een hoofdstuk nog niet voltooid hebt. Ook het feit dat je het percentage dat je in totaal voltooid hebt kunt zien, vind ik heel fijn. Dat geeft inzicht in hoe ver je bent en wat nog aan bod komt. Wat ik jammer vindt, is dat je de opdrachten die je hebt ‘ingeleverd’ niet altijd meer kunt terugvinden. Soms wel, soms niet (of doe ik iets verkeerd? ) en dat er bij de open vragen (nog?) geen feedback zichtbaar is. Verder: de combi tussen online met de contactdagen vind ik zelf super! Monique de G.
Na meerdere yoga opleidingen en bijscholing bij Tonnie te hebben gevolgd, merkte ik dat ik behoefte had aan verdieping in yoga op zowel fysiek als mentaal gebied.
Dit heb ik zeker terug kunnen vinden in de opleiding Yoga Coaching en Therapie. Ik vond de combinatie tussen de online leeromgeving en de contactdagen erg fijn. De online leeromgeving is erg praktisch ingericht en het is prettig dat je zelf je tempo kan bepalen. De contactdagen (zowel op locatie als online ivm corona) waren erg leerzaam. Tonnie werd tijdens de contactdagen ook bijgestaan door enkele deskundigen waaronder Anouk. Ik vond het ook erg prettig dat we gedurende het hele coaching proces met alle vragen bij Tonnie terecht konden. Deze opleiding vind ik dan ook echt een aanrader voor de yogadocent die zichzelf meer wil ontwikkelen op het gebied van yoga en/of die als yoga coach/therapeut aan de slag wil gaan! Anneke M.
Power yoga is een dynamische vorm van yoga die zich richt op kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Het is een moderne variant van de traditionele yoga, waarbij de nadruk ligt op een actieve en energieke benadering van de houdingen en ademhalingstechnieken.
In power yoga worden de houdingen, ook wel asana's genoemd, vloeiend en snel achter elkaar uitgevoerd. Dit zorgt voor een intensieve workout waarbij je zowel je spieren als je ademhaling traint. Het doel van power yoga is om een sterke en soepele fysieke conditie te ontwikkelen, terwijl je tegelijkertijd rust en ontspanning vindt in je geest.
Een typische power yogales begint meestal met een korte meditatie om je te gronden en je bewustzijn naar het hier en nu te brengen. Vervolgens worden er verschillende houdingen uitgevoerd, zoals staande poses, balanshoudingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen. Elke houding wordt gekoppeld aan een diepe ademhaling om de energiestroom in het lichaam te bevorderen.
Power yoga kan helpen bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans. Daarnaast kan het bijdragen aan stressvermindering en het vergroten van het lichaamsbewustzijn. Het is echter belangrijk om te onthouden dat power yoga intensief kan zijn en dat het raadzaam is om te luisteren naar je eigen lichaam en grenzen te respecteren tijdens de beoefening ervan.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga die de nadruk legt op het verbinden van ademhaling en beweging. Het woord "vinyasa" betekent letterlijk "op een speciale manier plaatsen". Bij vinyasa yoga worden houdingen op een vloeiende manier met elkaar verbonden door middel van ademhaling en beweging.
In een vinyasa yogales worden verschillende houdingen (asana's) achter elkaar uitgevoerd in een continue stroom. De bewegingen zijn synchroon met de ademhaling, waarbij elke beweging overgaat in de volgende op een ritmische en vloeiende manier. Dit zorgt voor een soepele overgang tussen de houdingen en creëert een meditatieve flow.
Vinyasa yoga biedt talloze voordelen, zowel fysiek als mentaal. Het helpt de flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren, terwijl het ook de concentratie en focus bevordert. De continue beweging en ademhalingstechnieken helpen ook bij het loslaten van spanning en het verminderen van stress. Bovendien kan vinyasa yoga een cardiovasculaire training zijn, omdat de stroom van houdingen vaak een verhoogde hartslag en een verhoogde bloedcirculatie bevordert.
Elke vinyasa yogales kan variëren in intensiteit en moeilijkheidsgraad, afhankelijk van de instructeur en het niveau van de deelnemers. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en binnen je grenzen te blijven, waarbij je altijd kunt aanpassen en rust nemen wanneer dat nodig is.
Vinyasa yoga biedt een dynamische en uitdagende praktijk die de harmonie tussen lichaam en geest bevordert. Het is een populaire yogastijl die geschikt is voor mensen van verschillende niveaus, die op zoek zijn naar een actieve en meditatieve bewegingservaring.