Wat is PowerYoga?

 
poweryoga.nl - held(in) houding

PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. In PowerYoga worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. De houdingen samen vormen als het ware een serie, waarbij de houdingen niet vast staan. Per les kan de serie verschillen. De serie vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een workout. Door je aandacht te focussen met behulp van je adem op de beweging en het ervaren van je lichaam, ontstaat het gevoel van 'being in the zone' of flow. In de serie worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend.


 

De achtergrond van PowerYoga

 

Ashtanga Yoga ligt dus aan de basis van PowerYoga en ook van Vinyasa Yoga. Ashtanga Yoga is ontwikkeld in de jaren 30 van de vorige eeuw. Kenmerkend voor Ashtanga Yoga zijn de 6 series van houdingen of asana's die de yogi zich kan aanleren. De yogi begint met de zogeheten primary serie en wanneer deze wordt beheerst, gaat hij/zij door naar de volgende.

poweryoga.nl - held(in) houding